下坡到底怎麼跑呀? 2015-11-16

下坡到底怎麼跑呀??以下幾點你需要注意:
1.注意身體不要向後倒,應保持身體垂直地板
2.下坡時,手臂基本上不需要再前後擺動加強動力, 世界冠軍Lesley Paterson建議你可以平行張開雙臂維持身體平衡,也許會被拍下滑稽的照片,但這招真的能幫助你控制身體平衡
3.控制步伐勿超出身體下方
4.控制核心、背部、屁股穩定
5.看著下坡,不要看自己的腳!
6.腳和地板接觸的時間越短越好
試試看吧!