五種核心訓練讓你游泳速度更快! 2015-12-17

游泳要變快靠的是強而有力的划水,而強而有力的划水來自強壯的核心肌群,但是要有強壯的核心肌群不只是靠幾下仰臥起坐就能達成的!
文中五種運動可以增強核心穩定並改善水中疲勞感!

 

 

 

 

 

 

 

 

原文連結:http://triathlon.competitor.com/2015/03/training/five-exercises-strong-swim-core_112836